Back to All Events

21 dni Medytacji Dynamicznej


Zapraszamy na 21 dni z Medytacją Dynamiczną!
Codzienna poranna praktyka to forma głębokiej pracy ze sobą. Pozwala na oczyszczenie się z tego, co nie jest nam już potrzebne i dotarcie do tego, co jest naprawdę ważne. 

Medytacja Dynamiczna to forma pracy z ciałem, oddechem, emocjami i umysłem.
Składa się z kilku faz - w tym oddechu, ekspresji, pobudzania energii, ciszy i tańca.
Pozwala odreagować nagromadzone w ciele napięcia, uwolnić zablokowane emocje, odnaleźć spokój i spontaniczność.

Medytacja Dynamiczna jest bardzo skuteczną praktyką dla wszystkich, którzy poszukują wolności i wewnętrznej harmonii.
Jest przeznaczona dla każdego, nie trzeba mieć wcześniejszych doświadczeń medytacyjnych.
...........................................................................................................
Można wziąć udział w całym cyklu (co najbardziej rekomendujemy, ze względu na najbardziej transformujące działanie), w jednym tygodniu lub w wybranych dniach.

Opłaty: 
30 zł - pojedyncze wejście
170 zł - jeden tydzień
420 zł - cały cykl

Zapisy:
https://goo.gl/forms/gIQf6mmdSf31yHzy1

Pierwszeństwo maja osoby zapisujące się na cały cykl lub wybrany pełny tydzień medytacji.
Rezerwacja miejsca po otrzymaniu maila z potwierdzeniem rezerwacji wpłacie zaliczki - 100zł przy zapisie na cały cykl, 50 zł przy zapisie na jeden tydzień
(dane do przelewu poniżej)

Informacje:
Monika Szeliga, 798 820 344
monikaszeliga.gestalt@gmail.com
...........................................................................................................
Dress code: lużny strój, boso
Zabierzcie koniecznie opaskę - chustkę na oczy i wodę

Uwaga! Prosimy o punktualność! Podczas medytacji drzwi do ośrodka będą zamknięte.
.........................................................................................................
Instrukcja:
Medytacja trwa godzinę i ma pięć etapów. Miej oczy zamknięte przez cały czas, używając opaski na oczy. Można to zrobić samemu lecz siła medytacji jest większa, jeśli robi się to z innymi.

Pierwszy etap: 10 minut
Szybki, chaotyczny oddech przez nos. Oddychanie powinno być intensywne, głębokie, szybkie, bez rytmu, bez wzoru. Koncentracja na wydechu. Ciało zajmie się wdychaniem. Oddech powinien głęboko przeniknąć do płuc. Rób to tak szybko i tak mocno, jak tylko możesz, aż dosłownie staniesz się oddychaniem. Użyj naturalnych ruchów ciała, aby pomóc sobie w podnoszeniu energii. Poczuj, jak się unosi, ale nie wypuszczaj podczas pierwszego etapu.

Drugi etap: 10 minut
WYBUCHNIJ! ... Puść wszystko, co chcę wyjść na zewnątrz. Podążaj za ciałem. Daj swojemu ciału swobodę wyrażania tego, co jest wewnątrz. Bądź zupełnie szalony. Wrzeszcz, krzycz, płacz, skacz, kop, strząsaj, tańcz, śpiewaj, śmiej się, rzucaj się dookoła. Nic nie zatrzymuj, bądź cały czas w ruchu. Mała "gra aktorska" może Ci pomagać na początku. Nigdy nie pozwól umysłowi przeszkadzać Ci w tym, co się dzieje. Świadomie oszalej. Bądź totalny.

Trzeci etap: 10 minut
Z podniesionymi wysoko rękami, skacz w górę i w dół, krzycząc mantrę: "Hoo! Hoo! Hoo! "Tak głęboko jak to możliwe. Za każdym razem, kiedy opadasz na stopach dźwięk wbija się głęboko w centrum seksu. Daj z siebie wszystko.

Czwarty etap: 15 minut
STOP! Zastygnij gdziekolwiek jesteś, w jakiejkolwiek pozycji w jakiej się znajdziesz. Nie poruszaj ciałem w żaden sposób. Kaszel, ruch, cokolwiek, rozproszy strumień energii i wysiłek zostanie utracony. Bądź świadkiem wszystkiego, co się z tobą dzieje.

Piąty etap: 15 minut
Świętuj! Dzięki ekspresji muzyki i tańca możesz wyrazić i dotknąć wszystkiego. Bądź w kontakcie z tą energią przez cały dzień.

............................................................................................................
Prowadzenie i organizacja:

1 tydzień Aga Kozak
2 tydzień Marta Gabalewicz
3 tydzień Monika Szeliga

Monika Szeliga – jestem psychoterapeutką gestalt, pasjonuje się pracą z ciałem, wyobraźnią i emocjami. 
Medytacją aktywną zajmuję się od wielu lat. Uczyłam się i praktykowałam na warsztatach u Norberta Kuleszy, jestem związana z Ośrodkiem medytacji Osho w Odessie, gdzie przeszłam wiele programów medytacyjnych oraz ukończyłam kurs dla osób prowadzących medytacje aktywne
Na co dzień praktykuję medytację i doświadczaj jej cudownych rezultatów!

Aga Kozak - jestem dziennikarką, coacherką, trenerką i mentorką. Od wielu lat pracuję z artystami przy procesach kreatywnych, wspieram studentów uczelni artystycznych. Od paru lat zajmuję się też rozmaitymi wspierającymi rozwój technikami terapii przez ciało - od technik oddechowych, poprzez bioenergetykę lowenowską czy terapie tańcem i ruchem. Medytacji dynamicznych uczyłam się min. od Norberta Kuleszy oraz mojej ukochanej nauczycielki tantry Santoshi. 

Marta Gabalewicz - jestem psychologiem, coachem i trenerką biznesu. Od 10 lat wspieram Liderki i Liderów różnych organizacji w transformacji osobistej, rozwijaniu autentycznego przywództwa i manifestacji świadomego życia. Od czterech lat praktykuję i dzielę się tantryczną ścieżką rozwoju wg. Osho, czerpiąc od wielu międzynarodowych nauczycieli. Medytacji dynamicznej uczyłam się od moich nauczycieli Santoshi i Pushana, w ośrodkach medytacyjnych Osho, prowadziłam cykle w Polsce, gościnnie we Włoszech i w Chinach.

................................................................................................
Do zobaczenia!

(ilustracja Tessa Was)